糖尿病予備軍 糖尿病患者と糖尿病予備軍が日本で4000万人いると言われています。 自分は関係ないとは言えない数字です。 むしろ自分にも迫りくるものだと考えて行動すれば糖尿病を回避することができます。 生活習慣が乱れていると糖尿病になります。 糖尿病は生活習慣病と言われ食生活の乱れからくる糖尿病の事... 続きをみる
改善のブログ記事
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生活習慣が乱れていることでなる病気の一つに高血圧があります。 血圧の数値は御覧の通りです。 正常血圧120~129/80~84mmHg 正常高血圧130~139/85~89mmHg 高血圧140以上/90以上mmHg 高血圧の原因はホルモンの関係などたくさんのことが原因として挙げられますが、ここで... 続きをみる
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動脈硬化は脳梗塞や心筋梗塞を招く怖い病気です。 そんな動脈硬化を運動することで予防、改善させる事ができるのですがなぜ体を動かす(身体活動)ことが動脈硬化に効果があるのかどういう運動が良いのかお伝えしたいと思います。 運動で動脈硬化を改善させる効果がある理由とはについて詳しくはこちら
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貧血の症状 貧血とは血液中のヘモグロビンが減少している状態です。 ヘモグロビンはミネラルの一つである鉄から作られています。 ヘモグロビンの働きは酸素を運搬して各組織に運んでいるので貧血になると体全身の酸素が不足になり動悸や息切れ、めまいが起こります。 特に女性は月経などで多くの血を失うので貧血の予... 続きをみる
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高血圧は動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中につながるので食生活を見直し、予防と改善に努めないといけません。 高血圧の原因は塩分や脂肪分、糖分の摂りすぎであることから食事の見直しは必須です。 食事だけで高血圧を予防・改善させる方法とは…について詳しくはこちら