貧血の症状

貧血とは血液中のヘモグロビンが減少している状態です。

ヘモグロビンはミネラルの一つである鉄から作られています。

ヘモグロビンの働きは酸素を運搬して各組織に運んでいるので貧血になると体全身の酸素が不足になり動悸や息切れ、めまいが起こります。

特に女性は月経などで多くの血を失うので貧血の予防と改善をしていかないといけません。

貧血にも種類があり、貧血の種類から何を摂取すればいいのかわかり、貧血の予防、改善対策が考えられるので貧血の種類を見ていきましょう。

貧血の症状
・顔色が悪い
・唇が青白い
・爪がかけやすい（スプーンネイルと言って爪が反り返っている）
・動悸、息切れ
・疲れやすい
・脱力感
・頭痛
・めまい
・記憶力の低下

これらの症状がある方は食生活を見直してみましょう。

また、無理をせずに病院で診察してみるのがいいですね。

生活習慣を見直し食事から貧血の予防改善を行う方法とはについて詳しくはこちら