看護師のナースマンです。 このサイトでは生活習慣を改善し、生活習慣病予防とその対策について様々な角度から記載していこうと考えています。 食生活や運動習慣、生活習慣で病気になったり病気を予防することもできます。 先ほども言いましたが自分は看護師ですので夜勤は当たり前の様にありました。(現在は昼間の仕... 続きをみる
2021年4月のブログ記事
-
-
糖尿病予備軍 糖尿病患者と糖尿病予備軍が日本で4000万人いると言われています。 自分は関係ないとは言えない数字です。 むしろ自分にも迫りくるものだと考えて行動すれば糖尿病を回避することができます。 生活習慣が乱れていると糖尿病になります。 糖尿病は生活習慣病と言われ食生活の乱れからくる糖尿病の事... 続きをみる
-
知らなきゃ危険 脂質異常症(高脂血症)を放置しているとさらに多くの病気を引き起こす
生活習慣の乱れから健康診断で高脂血症と診断されたり、油物ばかり食べて血管の健康が気になっている方はたくさんおられます。 てんぷらや揚げ物など油っておいしいですからねついつい手が伸びてしまいます。 そもそも高脂血症とはどんな病気なのかおさえておきましょう。 高脂血症は今は脂質異常症と呼ばれています。... 続きをみる
-
生活習慣が乱れていることでなる病気の一つに高血圧があります。 血圧の数値は御覧の通りです。 正常血圧120~129/80~84mmHg 正常高血圧130~139/85~89mmHg 高血圧140以上/90以上mmHg 高血圧の原因はホルモンの関係などたくさんのことが原因として挙げられますが、ここで... 続きをみる
-
知らなきゃ損する簡単な減塩方法・血圧を上げない食事の方法とは
減塩を気にされている方は高血圧が気になっている方が多いです。 生活習慣の乱れから食生活も乱れがちになりその結果、健康にも影響して来ます。 減塩することは血圧を下げることに有効で将来の健康寿命を延ばすのにいいですよ。 知らなきゃ損する簡単な減塩方法・血圧を上げない食事の方法とはについて詳しくはこちら
-
血糖値を上げにくくする副菜・夕食選び・血糖値が乱れる食事方法
生活習慣が乱れていると高血圧や糖尿病といった様々な病気を引き起こします。 これを生活習慣病というのですが実際にどうやって生活習慣を改善させていくのかが 皆さん分からないところですよね。 そこで生活習慣から糖尿病にならないために血糖値を上げない食事をまとめてみました。 もちろんすでに糖尿病になってい... 続きをみる
-
彩ダイニングは食事の宅配サービスをしています。 そこで気になるのが味とかメニューですよね。 生活習慣病から食事制限が必要な方や高齢者の方にも人気があるのですが実際に使用した人の感想や口コミを調べてみました。
-
生活習慣病を予防するためには食生活や運動を取り入れないといけません。 しかし運動するのがなぜ必要なのかきちんと理解していれば運動が苦手な方でも楽しくなります。 生活習慣病を予防するために運動が必要な理由について詳しくはこちら
-
胸やけすることってよくありますよね。 年齢を重ねるたびに多くなってきた気がします。 寝る前に脂っこいものを食べたりすると胃が荒れている感じで寝苦しい時もあります。 生活習慣の食生活の乱れから胸やけを起こしやすいのですが頻繁に繰り返す人は逆流性食道炎かもしれませんよ。 その胸やけ生活習慣が原因?それ... 続きをみる
-
生活習慣からくる歯周病の原因と予防・健康にどう影響を与えるのか
生活習慣が乱れていると歯周病にもなりやすくなるんですよねー。 自分の歯は中学生の時に表彰されるくらいきれいな歯をしていました。 しかしそのためか歯医者に行かず歯周病になり38歳で部分入れ歯を入れるなんてことに…。 もうこれ以上歯を失いたくないので毎日4回くらいブラッシングをしています! そんな歯を... 続きをみる
-
-
生活習慣が乱れていると質の良い睡眠がとれません。 睡眠時間が短いと病気になるリスクや健康障害が出てきますので問題にならないうちに改善していきましょう。 不眠は交感神経を緊張させます。 交感神経が緊張すると健康面で何が起こると思いますか? 実は交感神経が緊張すると血圧、血糖、中性脂肪を上昇させ、結果... 続きをみる
-
生活習慣が乱れていると便通が悪くなったり便秘になりやすくなります。 そこで便秘になる原因と予防、対策方法をお伝えしていきます。 生活習慣や食生活が乱れていると便通が悪くなったり便秘がちになります。 そもそも便秘の原因て何だか知っていますか? 世の中には便秘の方とそうでない方がおられます。 なぜでし... 続きをみる
-
現代の日本社会はストレスに満ち溢れています。 生活習慣の中で精神を病む方が多くみられます。 主に職場や家庭、学校など長く過ごす場所でストレスを感じておられます。 実は過度の疲労やストレスを放置しておくと多くの病気になってしまうことをご存知でしょうか? 生活習慣からくる精神の病気とストレスとうまく付... 続きをみる
-
生活習慣が乱れている方はとても多いです。 私もそうです(-_-;) 実は生活習慣が乱れていると肥満の原因になるんですよ。 そこでなぜ太るのか原因を簡単に説明し肥満の解消方法を説明します。 生活習慣からくる肥満の原因と改善方法・肥満から来る病気について詳しくはこちら
-
脳卒中と脳梗塞の違いって何?脳出血くも膜下出血についても教えて!
脳卒中とか脳梗塞とか言いますが言葉だけでは違いが分かりにくいですよね。 そこで脳卒中と脳梗塞の違いや脳出血、くも膜下出血の違いについてお話していこうと思います。 そしてそれぞれの原因や前兆、症状や後遺症についてもお話しし脳卒中の予防方法についても触れています。 脳卒中と脳梗塞の違いって何?脳出血く... 続きをみる
-
夜勤勤務に従事していると肥満や生活習慣病になりやすい理由とは…。
生活習慣の中に仕事のシフトのため夜勤勤務に従事する人はたくさんおられます。 実はこういった生活リズムを長年続けていると肥満や生活習慣病になるリスクがグーンと上がります。 その理由と夜勤をしていても生活習慣病にならないような方法をお伝えしていきます。 夜勤勤務に従事していると肥満や生活習慣病になりや... 続きをみる
-
関節痛ってつらいですよね。 関節痛に限らず痛みがあるのはとてもつらいことです。 加齢と共に筋肉や軟骨の減少から関節が痛くなったりするのですが痛みがあることで行動範囲は狭くなり筋力低下にもつながります。 そこで節々におすすめのサプリメント・医薬品をご紹介いたします。 TVCMでも紹介されていますので... 続きをみる
-
目の疲れってなかなかとれないですよね。 スマホやパソコンで目を酷使しているとすごく目が疲れます。 目の周りの筋肉が緊張するのも原因の一つ。 そこで目に効果があるサプリメントをここで紹介したいと思います。 こちらで紹介するサプリメントは機能性表示食品といった消費者庁に届けられた商品です。 目の疲れに... 続きをみる
-
ストレスや生活習慣の乱れから睡眠障害になる人は増えています。 夜勤のお仕事や不規則な生活を続けていることで不眠症になる人がたくさんおられます。 そこで入眠に効果があるサプリメントをここで紹介したいと思います。 こちらで紹介するサプリメントは機能性表示食品といった消費者庁に届けられた商品です。 不眠... 続きをみる
-
便秘ってつらいので早く解消したいですよね。 そこで便秘の原因を解消してくれるお茶を紹介します。 皆さん便秘の原因ってご存知ですか? 健康な方で便秘になる原因は2つあります。 便秘解消に期待できるおすすめお茶ランキング!について詳しくはこちら
-
-
日々の食生活や運動不足から血中中性脂肪の値が高い方が多くおられます。 血中中性脂肪の数値が高いと血管の通り道が狭くなったりして高血圧や動脈硬化を引き起こす原因になります。 そのまま放置しておくと血管が詰まって心筋梗塞や脳梗塞といった重大な病気につながりますので悩んでいるならまずはサプリメントから対... 続きをみる
-
生活習慣が乱れコレステロールの値が気になっている方は多いのではないでしょうか? 私もそうです。 最近では運動をすることがなくなったので消費することも無いのにも関わらず油物を好んでよく食べてしまいます。 普段から気をつけてはいるのですがやっぱり揚げ物やてんぷらといった油物はおいしくてついつい食べ過ぎ... 続きをみる
-
血糖値!気になりますよね。 血糖値って甘いお菓子や果物だけでなくご飯やパン、麺類などの炭水化物を食べても上昇します。 缶コーヒーの砂糖の量って知っていますか? 微糖でもスティックシュガー2本分も入っているんですよ。 そんな血糖値なのですが高い状態が続くと糖尿病になってしまいますよ。 糖尿病になった... 続きをみる
-
食生活や喫煙、飲酒、運動不足から高血圧になる方や高血圧予備軍の方はたくさんおられます。 高血圧を放置しておくと動脈硬化や脳卒中といった重大な病気を引き起こします。 普段から生活習慣に気を付けていれば健康寿命は延ばすことができます。 ここで紹介するサプリメントは血圧に関連する特定保健用食品や機能性表... 続きをみる
-
普段の生活の中で運動してますか? 生活習慣の中に運動を取り入れることで糖尿病や高血圧、高脂血症(脂質異常症)などの生活習慣病を予防・改善させることができます。 運動といってもいろいろあるのでどんな運動が一番効果的なのか気になりますよね。 実はウォーキングがベストな運動方法なのです。 テレビでも雑誌... 続きをみる
-
COPD(慢性閉塞性肺疾患)の原因とその症状そして怖い合併症とは
2015年のCOPDによる死亡者は15,000人以上で、毎年増加傾向にあります。 患者数はなんと530万人と推測されています。 喫煙者のCOPDになる確率は非喫煙者の3倍以上になり、高齢者になればなるほど高くなっています。 COPDは認知度が低く重症化されるまで気づかないのが現状です。 COPDは... 続きをみる
-
動脈硬化は脳梗塞や心筋梗塞を招く怖い病気です。 そんな動脈硬化を運動することで予防、改善させる事ができるのですがなぜ体を動かす(身体活動)ことが動脈硬化に効果があるのかどういう運動が良いのかお伝えしたいと思います。 運動で動脈硬化を改善させる効果がある理由とはについて詳しくはこちら
-
仕事で夜勤勤務がある人は多いと思います。 自分も看護師でしたので夜勤勤務していました。 夜勤勤務したり日勤勤務したりと不規則な生活をしていると食事の栄養が偏りがちで栄養不足になりがちですよね。 栄養不足は体に様々な影響を与えますが、栄養摂取の方法を工夫していけば栄養不足は解消されていきます。 夜勤... 続きをみる
-
メタボリックシンドロームの基準値と原因と改善方法・上手な間食の摂り方
メタボリックシンドロームは将来大きな病気になる可能性がとても高いので気づいたその日から原因を探り解消するための行動を起こさないといけません。 そこでメタボの基準と原因、そして解消方法をお伝えしていきます。 メタボリックシンドロームの基準値と原因と改善方法・上手な間食の摂り方について詳しくはこちら
-
肥満で悩む女性や男性は多くおられます。 肥満は生活習慣病である高血圧、高脂血症(脂質異常症)、糖尿病のリスクが上がるだけでなくさらに心筋梗塞や脳梗塞といった死に直結する病気とちょっけうします。 さらに肥満は老化を促進させますのでいつまでも健康でいたい方、健康寿命を延ばしたい方は肥満を解消させること... 続きをみる
-
-
健康スリッパってとても種類が豊富なんですよね。 室内で履けるディズ二ーキャラクターのようなかわいい物やおしゃれなメンズものなんかもあります。 さらにはダイエット効果も期待できる健康スリッパまであります。 そこで特徴別に健康スリッパを紹介していきます。 おしゃれで室内でもいけるおすすめの健康スリッパ... 続きをみる
-
胆管炎の原因 胆管で起こる炎症は、胆汁の流れる胆管が詰まってしまうことと、たまってしまった胆汁に細菌が感染してしまうことで胆管炎を引き起こします。 放置してはいけない胆管炎・その原因と症状と治療方法について詳しくはこちら
-
生活習慣病って様々な病気を引き起こすので怖いですよね。 しかし生活習慣というだけあって普段の食事を改善させるだけで生活習慣病になることを予防することができます。 食事で生活習慣病を予防するおすすめの方法とNG行動とはについて詳しくはこちら
-
爪白癬に感染するとなかなか完治させることは難しいです。 ですので爪白癬になる原因と症状を抑え治療方法をご説明していきます。 爪白癬の原因と症状・うつるのか・検査・治療・予防方法について詳しくはこちら
-
老年期うつ病の特徴と症状・治療方法・もし放置しているとどうなるのか
老年期うつ病は本人や周りの方も気づかないことも多いです。 老年期うつ病の特徴や症状をまとめ、さらに老年期うつ病を放置しているとどうなるのかについて説明したいと思います。 老年期うつ病の特徴と症状・治療方法・もし放置しているとどうなるのかについて詳しくはこちら
-
加齢とともに足腰が弱くなってきます。 筋肉が衰えるだけでなく骨にも影響が出てきます。 骨の密度が減るだけでなく関節の軟骨がすり減って痛みや動きに支障をきたす病気があります。 それが変形性膝関節症です。 そんな変形性膝関節症の原因や症状、放置しておくとどうなるのかをご説明していきます。 変形性膝関節... 続きをみる
-
パソコンやスマホ、読書や仕事で目が疲れることってよくありますよね。 眼鏡をかけていても目が疲れます。 目が疲れることで作業に支障が出てきませんか? 目が疲れるのを我慢していると気分が悪くなったり肩こりになったりと目以外のところに影響が出始めます。 そこで目の疲れを早く対処するか目を疲れさせないよう... 続きをみる
-
ノロウイルスに感染する原因・出席停止期間・潜伏期間・もし感染したら・予防、治療方法
ノロウィルスに感染する原因 カリシウィルス科に属するノロウィルスが原因となり、下痢やおう吐などの症状を引き起こします。 ノロウィルスは貝類に蓄積されているため、それらを食べることにより症状が引き起こされますが、感染力が非常に強く、体内に入ったウィルスが少量でも発症するため感染した人から人へと感染が... 続きをみる
-
健康診断で脂質異常症 会社や自治体の健康診断を受けて脂質異常症(高脂血症)と言われた方は多いと思います。 健康診断で脂質異常症と言われた方は高血圧や血糖値も一緒に指摘されていませんか? 実は脂質異常症の方は高血圧や糖尿病も指摘されている方は多いです。 逃げちゃダメ健康診断で脂質異常症と言われたら何... 続きをみる
-
ヘルパンギーナの原因と症状と出席停止・治療・予防・感染経路と対策
ヘルパンギーナの原因 ヘルパンギーナになるのは数種類のウィルスが原因 ヘルパンギーナはエンテロウィルス属である ・コクサッキーウィルスA群 ・コクサッキーウィルスB群 ・エコーウィルスによるウィルス感染症です。 ヘルパンギーナの原因ウィルスはとても多く、エンテロウィルス属は大きく分けられていますが... 続きをみる
-
-
マウスピースって歯並びの矯正効果があるのでしょうか? さらに歯ぎしりや無呼吸症候群なども抑制する効果があるのでしょうか? それらについてご説明していきます。 マウスピースの値段についても紹介していますので参考にしてください。 マウスピースの歯並びや歯ぎしりなどの矯正効果・値段について詳しくはこちら
-
関節リウマチの原因 原因は明らかになっていないが、何らかの自己免疫機序によって起こると言われている全身性自己免疫疾患の1つです。 遺伝的要因と環境的要因が関与しているとも言われています。 慢性・持続性・多発性・骨破壊性の経過を辿ります。 関節リウマチの原因や症状・初期症状・検査・治療・予後について... 続きをみる
-
はやり目(流行性角結膜炎)の症状や出席停止、人に感染するのか治療法は?
はやり目とは はやり目(流行性角結膜炎)はアデノウイルスによる、眼と眼周囲の感染症です。 一般的に強い感染力を伴っており、学校保健法で指定される学校感染症の第三種に分類されていることでも知られています。 はやり目(流行性角結膜炎)の症状や出席停止、人に感染するのか治療法は?について詳しくはこちら
-
白内障になる原因は様々あり症状も様々です。 白内障になると生活に徐々に支障をきたしてきます。 そこで白内障の症状や手術、放置しているとどうなるのかご説明していきます。 白内障の原因と症状と治療・白内障が進行すると…について詳しくはこちら
-
口内炎ってできると痛いですよね。 すぐに治ってくれればいいのですが長引いたり何個も出来たり、治ったと思ったらまたすぐに出来たりと… いったい原因は何なのでしょうか? そこで口内炎の原因や治し方、放置しているとどうなるのかをご説明していきます。 口内炎の原因と食べ物との関係・治し方・もし放置している... 続きをみる
-
脊柱管狭窄症ときいてもなかなかイメージができないのではないでしょうか? そこで脊柱管狭窄症の症状や治療法、もし放置しておくとどうなるかなどご説明していきます。 脊柱管狭窄症の入院費用や放置しておくとどうなるのかについて詳しくはこちら
-
突発性発疹の原因 ヘルペスウィルス科に属するヘルペスウィルス6型・7型が原因であるとされています。 一度かかっても違う型に感染すれば再度発症することがあります。 突発性発疹の原因や予防・治療方法や病院への受診は必要なのかについて詳しくはこちら
-
手足口病のすぐに受診が必要な症状と対処方法や登園・登校について
手足口病は子供に多いのですがその親である大人も感染に注意しないといけません。 そんな手足口病の原因やどんな症状なのか、さらに予防方法と治療方法をお伝えしていきます。 手足口病のすぐに受診が必要な症状と対処方法や登園・登校についてについて詳しくはこちら
-
知らなきゃ怖いネフローゼ症候群の原因と症状・検査・治療方法・もし病気を放置していると
ネフローゼ症候群の特徴は主にむくみなのですがその原因は様々あります。 症状が徐々に進行していくと体の異変に気付く人も多くなります。 知らなきゃ怖いネフローゼ症候群の原因と症状・検査・治療方法・もし病気を放置しているとについて詳しくはこちら
-
巨人症の特徴 下垂体という臓器から分泌されるホルモンの一種、成長ホルモンの過剰な分泌によって引き起こされるのが巨人症です。 文字通り、成長ホルモンは身体の物理的な成長を促す働きがありますが、過剰に分泌されるようになると四肢の骨が必要量を超えて長くなり、同年代・同性の者と比べて著しく高身長、極端な発... 続きをみる