生活習慣が乱れていると質の良い睡眠がとれません。

睡眠時間が短いと病気になるリスクや健康障害が出てきますので問題にならないうちに改善していきましょう。

不眠は交感神経を緊張させます。

交感神経が緊張すると健康面で何が起こると思いますか？

実は交感神経が緊張すると血圧、血糖、中性脂肪を上昇させ、結果高血圧、糖尿病、高脂血症等の生活習慣病を引き起こすんですよ。

ですのでできるだけ生活習慣を改善させ良質な睡眠をとることをおすすめします。

昼間の眠気は生活習慣病？睡眠と健康の深い繋がりとは…について詳しくはこちら