生活習慣からくる高血圧の原因と症状、改善・予防方法はこちら

2021/04/23 22:53

生活習慣が乱れていることでなる病気の一つに高血圧があります。

血圧の数値は御覧の通りです。

正常血圧１２０～１２９/８０～８４ｍｍＨｇ

正常高血圧１３０～１３９/８５～８９ｍｍＨｇ

高血圧１４０以上/９０以上ｍｍＨｇ

高血圧の原因はホルモンの関係などたくさんのことが原因として挙げられますが、ここでは生活習慣からくる高血圧について話そうと思います。

高血圧はサイレントキラーと呼ばれていて突然重大な病気を引き起こしますので自覚症状がないからといって安易に考えていると後悔してもしきれないことが待ち受けています。

そこで高血圧の原因が分かればそれに対策と改善案が見えてきますのでこの記事を最後まで読んでもらえれば今後、血圧を意識した行動がとれると思います。

知らなきゃ損する簡単な減塩方法・血圧を上げない食事の方法とは

2021/04/22 22:50

減塩を気にされている方は高血圧が気になっている方が多いです。

生活習慣の乱れから食生活も乱れがちになりその結果、健康にも影響して来ます。

減塩することは血圧を下げることに有効で将来の健康寿命を延ばすのにいいですよ。

2021/04/22 22:47

生活習慣が乱れていると高血圧や糖尿病といった様々な病気を引き起こします。

これを生活習慣病というのですが実際にどうやって生活習慣を改善させていくのかが

皆さん分からないところですよね。

そこで生活習慣から糖尿病にならないために血糖値を上げない食事をまとめてみました。

もちろんすでに糖尿病になっている方でも食事の方法で血糖値コントロールができ、糖尿病合併症を防ぐことができるので是非参考にしてください。