生活習慣の乱れは老化の原因？予防と対策方法まとめ

2020/07/08 23:22

生活習慣と老化の原因てご存知でしょうか？

生活習慣が乱れていると老化を促進させてしまいます。

その主な原因は肥満にあります。

生活習慣が乱れている方は肥満傾向の方が多いです。

もしあなたが老化の促進を遅くしたいのであれば生活習慣を見直して肥満を改善させないといけません。

動脈硬化　運動

そもそもなぜ肥満が老化を促進させるのか、なのですが、肥満は高脂血症や糖尿病、高血圧といった生活習慣病になります。

この時点で血管にコレステロールが付着したり、高血糖で糖分が血管を傷つけたり、血管が硬くなたりして健康状態が良くない方向へと向かいます。

さらに肥満は新陳代謝が悪くなる原因であり体の老廃物を外に出したりする機能が衰え体にためだしていきます。

加齢とともに新陳代謝は悪くなり肥満でさらに悪くなります。

１０代の子たちは新陳代謝がよいので肌はきれいでハリもあります。

新陳代謝をあげることが出来れば老化の促進を抑えることができます。