睡眠障害とは
1日の中で自然と調整されている”眠り”と”覚醒”のバランス（日内リズム）に問題が起きることです。

睡眠時間の長短だけではなく、睡眠の質やタイミングが原因で生活上心身に苦痛や問題が生じている状態を指します。

覚醒（かくせい)：目がさめること
日内リズム（日周期・サーカディアンリズム）: 体内で作り出される約24時間を周期とした睡眠と覚醒のリズムであり、血圧や体温の調整、成長ホルモンやメラトニンの分泌などに影響する

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